La corda è un ottimo modo per allenarsi, un valido sostituto del jogging. Il personal trainer di Officina Fitness, Antonio Parroni, ci da dei consigli.
Le regole fondamentali da seguire sono tre:
- Gomiti stretti per tutto il movimento
- mantenere l’equilibrio tenendo la testa bassa
- Evitare di sollevare posteriormente i piedi durante il salto
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