Un elastico è tutto ciò che ti occorrerà per tonificare gambe e glutei!
Bernard Luzi, coach di Crossfit San Benedetto del Tronto, illustra come eseguire correttamente una crab walk.
Ecco i suoi consigli: eseguire la prima camminata con elastico, 30 metri a destra e 30 metri a sinistra. Ripetere per una seconda volta senza elastico e aumentando il ritmo.
Il segreto? Tenere sempre la gambe ben divaricate.
Buon allenamento!
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