Il personal trainer Antonio Parroni ci fa vedere come svolgere le trazioni alla sbarra.
Tre sono le diverse tipologie, ognuna con differenti effetti e rischi.
Presa prona: permette di lavorare al meglio i dorsali, è la meno rischiosa ma al contempo la più faticosa-
Presa neutra: è un buon compromesso tra prestazioni e rischi, permettendo anche di lavorare discretamente bicipiti e dorsali
Presa supina: la meno faticosa da eseguire, permette di lavorare egualmente braccia e dorsali, aumentando però il rischio di infortuni alle spalle alle braccia.
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