Gli esercizi isometrici sono un metodo di allenamento che consiste nell’effettuare  b, cioè che non determinano spostamenti.

Si tratta di una tipologia di esercizi particolarmente utili per allenare la forza resistente, di conseguenza risultano particolarmente indicati per tutti quei lavori di rinforzo muscolari in soggetti poco allenati o che si approcciano per la prima volta al mondo dell’allenamento.

Officina Fitness è situata presso via Sanzio Giovannelli 4 a San Benedetto del Tronto. Per info e approfondimenti: 339 6355749

Visita la pagina facebook OfficinaFitness e instagram officinafitness21

 

Di seguito vi illustriamo 4 esercizi, in ordine: plank; side plank; bird dog; hollow position.