Gli esercizi isometrici sono un metodo di allenamento che consiste nell’effettuare b, cioè che non determinano spostamenti.
Si tratta di una tipologia di esercizi particolarmente utili per allenare la forza resistente, di conseguenza risultano particolarmente indicati per tutti quei lavori di rinforzo muscolari in soggetti poco allenati o che si approcciano per la prima volta al mondo dell’allenamento.
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Di seguito vi illustriamo 4 esercizi, in ordine: plank; side plank; bird dog; hollow position.
